なかなか時間がタイトできついけど、健康第一で長く仕事できるように。

禁酒６日目。 この休日前はトリガー。 金曜日は疲れているので、飲みたくなったら、潔く寝てしまうのが最も良い。

禁酒５日目。

禁酒４日目。 飲むこと自体がトリガーになるから、完全にやめることが大切。 これは禁煙ができた時と同じ。

次の日が平日の場合は、飲酒したいと思わない。 問題は次の日が休日の日。 余暇があること自体もトリガーになっているけど、これは必要なこと。 この余暇を飲酒にしないためのスキル。 前からあるけど、潔く寝る。 ほとんど実行できたことないけど、走ったり…

GW３日も飲んでしまった。 自分を調整できないで教育者なんておかしいなともかなり思う。 トリガーとなるものを退けつつ、それでも飲酒のトリガーとなるストレスやら環境やら色々あるけど、その時にどうするのか。 ストレスや仕事終わりでああ飲みたいとなっ…

□母の日のプレゼント □ボールペン □数学ガール □油性ペン □